古川先生のコーディネーショントレーニング＆ギター演奏🎸楽しかった～

 

月に１度の古川先生のコーディネーショントレーニング！

全身をほぐしてからのボクシングの基礎練習。パンチがかっこよく決まりました～

まずは下半身から足指からふくらはぎ、膝、太ももと順に摩っていきます。

体の部位と名称も覚えながらやさしくマッサージしていきます。

次は上半身、お腹を「の」字に摩ります。腸の形に合わせて摩るといいそうです。

肋骨・胸骨・鎖骨・指も1本ずつ摩って…全身をマッサージ、とても気持ちよく身体が段々と温かくなってきますね。

Hさんリクエストの腕立て伏せや筋トレも頑張りました。

最後はボクシングのパンチの基本の打ち方を教えていただきました。

ストレート、ジャブ、フック、アッパーと…続けて打つのもできるようになりました。

11月２日には、リングのあるボクシングジムでミットを付けてのボクシング体験をします。

楽しみですね。是非、ご参加くださいませ。

古川先生、本日もご指導ありがとうございました。

１２時を過ぎてお腹も空いてところで、昼食作り。

こういう時の定番メニューは簡単でみんな大好きな焼きそばです。

グループに分かれてお味噌汁と焼きそばを作ります。

野菜を切ってホットプレートでお肉と炒めたら、麺を入れて、焼きそばソースをかけたら、ソースのいい匂いが部屋中にただよいます。完成です(*^^)v

みんな、美味しい～　のはいうまでもないですね（写真がなくてごめんなさい）

おかわりもいっぱいして完食しました～

みんなで片付けもしてくれました。いつもありがとうございます。

午後からは、なんと！なんと！！古川先生がギターを演奏してくださいました～

本邦初公開です！！

みんなの知ってる曲を次々に演奏してくださいました。

みんなは一緒に歌ったり、踊ったりと大盛り上がり(^^♪

古川先生のありがとうございますした。また聞かせてくださいね。 

今日も、楽しく美味しい一日でした～