月に１度の古川先生のコーディネーショントレーニング！
久しぶりの広い体育館、ゆったりと全身をほぐしてスッキリ、心地よい汗をかきました。
まずは、寝転がってゆっくりと下半身から、ふくらはぎ、膝、太ももと順に摩っていきます。
「あれ？そこは、ふくらはぎと違うね」
体の部位と名称も覚えながらやさしくマッサージしていきます。
先生が一つ一つの動きをわかりやすく教えてくださり、みんな一生懸命体をほぐします。
次は上半身、腕を真っすぐ上げたり、お舟を漕いだり、お尻もほぐして・・・全身をマッサージ、とても気持ちよく身体が動きやすくなりましたね。
後半は、スタートダッシュ！
先生が示す方向を見てダッシュして、戻ります。
久しぶりに、転がしドッチボールもして楽しみました。
心地よい汗をかいて、今日のトレーニングはおしまいです。
古川先生、本日もご指導ありがとうございました。
お腹も空いてところで、昼食作り。
本日のメニューは、お好み焼きとお味噌汁です。
お味噌汁とお好み焼きの具材を切ります。
お湯が沸騰したら、お味噌汁の具材を入れて、食べる前お味噌を入れてできあがりです。
ｷｬﾍﾞﾂ・ちくわ・ねぎをみじん切り、粉を混ぜてできた生地をホットプレートで焼いていきます。
早く焼けないかな～と、じっと見つめて待っています。
いい匂いがしてきましたね。焼けたかな？？
焼けました～
みんな、美味しい～ のはいうまでもないですね（写真がなくてごめんなさい）
おかわりもして、何枚たべたかな？？
みんなで片付けもしてくれました。
いつもありがとう。
その後は、折り紙や坊主めくりをして、おやつを食べてゆったりと過ごしました。
今日も、楽しく美味しい一日でした～
お疲れ様でした！
