春です！コーディネーショントレーニングで体も軽～くなりましょう！

春らしい気持ちの良い一日！
コーディネーショントレーニングで
体も心もスッキリ！
本日も古川先生に丁寧にご指導いただきました！

まずはランニングから
すぐにからだもあったまるような気温になりました。

脚の裏やおしりの裏などをゆっくり伸ばしていきます。

手のひらをグー！パー！
と強く開いたり閉じたり

腕を大きく回して
肩甲骨を開いてたり

指の運動
右手、左手、それぞれの違う指を１本づつ開いたり閉じたり
ちょっと難しいけれど、みんな真剣に取り組んでいますね。

最後は走ります。
思いっきり走る人
ゆっくり走る人
いろいろですが、
コーンところでくるっと回ったり、クネクネ走ったり
それぞれが楽しみながら最後まで
頑張って取り組みました。
古川先生、本日もご指導ありがとうございました。



トレーニングの後は昼食づくりです。
本日のメニューは
焼きそば＆味噌汁

 

お味噌汁作りから始めます。
柔らかいお豆腐も上手に切ります。

豚肉を炒めたら切った野菜も一緒に炒めて・・・麺をいれて・・・
焼きそばづくりはちぇりっしゅでは定番と言ってもいいくらい
良く作るメニューなのでみなさん手慣れたもです。

グループごとにホットプレートで焼きましたが、
もちろんおかわり続出なので、
ホットプレートの上はきれいになくなり
どのグループも完食でした！

食べた後はみんな進んで片付けに来てくれます。
たくさんのお皿やお椀、お鍋が
きれいに片付きました。
いつもお手伝いありがとう。

坊主めくりやカラオケタイムなど

午後はゆっくり過ごして～

そろそろ見納めかな？
きれいな桜並木を通っての帰り道でした。