今日はヨガ！！呼吸法を学んでスッキリ！ランチは牛丼でしたよ～🍚

 

岩瀬先生にお越しいただいてヨガを楽しみました。

最後はみんなで丸くなって背中をサスサス。

肩をトントン。お互いの身体をいたわりました。

頭をくしゃくしゃしている人もいますが・・・まぁいいか。

ね！みんな気持ちよさそうでしょ(^^♪

鼻からすって、タコの口をして口から息をはく（ふぅ～）

この時に体を伸ばすんですって。

ん？ちょっと難しくなってきた。

でもほんとにみんなよく先生のポーズを見て上手にまねっこしています。

あ、これもポーズ
ベェ～と舌をだして、目だけ上を向いてガォ～！！！
大人のライオンのポーズ🦁

かわいい🦁がたくさん！

こちらもガォ～！！！！！

みんな最後まで楽しくヨガを楽しみみましたよ。

岩瀬先生、今日もありがとうございました！
また是非いらしくださいませ～

その後は少し遅めのランチクッキング

今日は牛丼ですよ～

お腹が減ったけど、ちゃんとお味噌汁も作ったよ。

できあがりが楽しみで～す！

みんなが作り終わったところで「いただきます」

アッという間に「おかわり！！」という声が聞こえてきました。

食べたあとのお片付け隊

いつもいつもありがとうね～

お腹いっぱい！
ちょっと時間があったので、久しぶりに散歩にでかけましょうか。

どんぐりは落ちているかな？

風が強くなってきて、ちょっとさむ～い！

でも歩いているうちにちょっと暖かくなってきましたよ。

どんぐり！あった！！！
でもちょっと小さいね。帽子をかぶったちいさいどんぐりがたくさん落ちていました。

はい！どうぞ！
仲良し、K君＆Ｋちゃんペア

今日もいい感じです(^.^)

たくさん採れたので、もう帰ろうか。

ということで、おやつを食べにはつらつ館へ。

おやつを食べて今日はおしまいです。

ゆったりのんびり。今日もいい一日でした！！

コーディネーショントレーニングで全身をほぐしてスッキリ！からの～昼食・おやつクッキング！美味しかった～

 

月に１度の古川先生のコーディネーショントレーニング！

久しぶりの広い体育館、少人数で少々寂しい感じもありますが…

ゆったりと全身をほぐして温かくなりました。

まずは、下半身から

足指からふくらはぎ、膝、太ももと順に摩っていきます。

「あれ？そこは、ふくらはぎと違うね」

体の部位と名称も覚えながらやさしくマッサージしていきます。

足が曲がって真っすぐに伸ばせなかったT君も、ほぐしていくうちに、

真っすぐ伸ばせるようになりました。

次は上半身、お腹を「の」字に摩ります。

腸の形に合わせて摩るといいそうです。

肋骨・胸骨・鎖骨・頭も摩り、指も1本ずつ摩って…

全身をマッサージ、とても気持ちよくあたたまりましたね。

最後は、スタートダッシュ！

先生が示す方向を見てダッシュして、戻ります。

H君も全力で車椅子を動かしてダッシュ！

心地よい汗をかいて、今日のトレーニングはおしまいです。

古川先生、本日もご指導ありがとうございました。

お腹も空いてところで、昼食作り。

本日のメニューは、チラシ寿司とすまし汁です。

チラシ寿司の具材を細かく切って、合わせ調味料で煮詰めていきます。

トッピングの錦糸卵も焼きました。細く切るのが難しい～

すし飯にカニカマ・きゅうりを彩りよくのせて完成！

美味しくいただいました。

片付けもみんなでしたので、早くできたので、

しばしカラオケタイム。

みんなで応援歌を歌ってます!(^^)!

おやつは、さつまいもの塩キャラメル。

さつまいもを切ってバターで炒めて、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせて完成！

甘くてとても美味しかったですね。

今日も、楽しく美味しい一日でした～

金曜日のうたあそび 今日はいっそうにぎやかでした～♪

 

わたしはさいきょう～♪

Hちゃんの熱唱に拳を振り上げ盛り上げるみんな。

今週のうたあそびもみんなの素敵な歌声がたくさん聞けました。

おいしいよ～！の顔ですが、実は外の雷雨にドキドキしながらのおやつタイム。

本日のセットリスト、一刻も早く雷が収まってほしいメンバー多数なのに、
①あめふり　の横には大雨とイナズマがいっぱい…

でも、早く雨あがってね、と⑨にじ　があります。

さあうたあそびの始まり！

手あそびを楽しんだら、さあ、みんなの歌声を披露してもらいましょう！

しっとりと歌い上げるメンバー、完璧な振り付けとともに歌ってくれるメンバー、

美声を初披露してくれたメンバー、そしてみんなでダンス♪

全員でゆずの歌をうたいました。歌詞も全部覚えてるんですよ。

R君のピアノで「大きな古時計」をしっとりうたって、今日はおしまい。

帰るころには雷もやみ、ほっと一安心。

来週もみんなの歌声、楽しみにしています！