ヨガと牛丼で暑さに負けない体づくり！

今日はヨガ体験！
岩瀬先生にご指導いただき
ちぇりっしゅのみんなは体も心もスッキリ！
整いました！

本格的な暑さがやってきました～。
体育館の窓から入る風が気持ちよくて
ゆったりとヨガを体験いたしました。

いろんなポーズを教えていただきました。
ライオンになったり、カエルになったり
呼吸は鼻からすって口からゆっくり吐く
無理はしないでゆっくりと
そしてみんな真剣に取り組みました。
気持ちが良くなって寝そうになった人も・・・
体が軽くなっていったような気がします。
岩瀬先生ご指導ありがとうございました。


さて、本日の昼食は
牛丼＆味噌汁
おまけのきゅうりの塩昆布あえ
暑さに負けないメニューです。

お味噌汁の仕上がり、最後のお味噌を入れる担当
お味噌をお湯で溶かして上手に入れてくれたお二人です。

おまけのきゅうり塩昆布あえを担当してくれたお二人です。
上手にきゅうりを切ってくれました。

牛丼は各自、自分の分を上手に作りました。
おかわり、おかわり
いっぱい食べました。



食べた後はお片付けもきちんと手伝ってくれましたよ。

昼食の後は読み聞かせタイム

一人ひとり順番に読み聞かせをしてくれました。
最近は率先してみんながお気に入りの絵本を読んでくれます。
とっても上手にみんなの前で読んでくれました。
本日は内容盛りだくさんな一日になりました。