ラベル コーディネーショントレーニング、ちぇりっしゅ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
ラベル コーディネーショントレーニング、ちぇりっしゅ の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
2024年5月26日日曜日

コーディネーショントレーニングで全身をほぐしてスッキリ！ からの～お好み焼き作り！美味しかった～

›
月に１度の古川先生のコーディネーショントレーニング！ 久しぶりの広い体育館、ゆったりと全身をほぐしてスッキリ、心地よい汗をかきました。 まずは、寝転がってゆっくりと下半身から、ふくらはぎ、膝、太ももと順に摩っていきます。 「あれ？そこは、ふくらはぎと違うね」 体の部位と名称も覚え...
2024年4月13日土曜日

春です！コーディネーショントレーニングで体も軽～くなりましょう！

›
春らしい気持ちの良い一日！ コーディネーショントレーニングで 体も心もスッキリ！ 本日も古川先生に丁寧にご指導いただきました！ まずはランニングから すぐにからだもあったまるような気温になりました。 脚の裏やおしりの裏などをゆっくり伸ばしていきます。 手のひらをグー！パー！ と強...
2023年12月3日日曜日

12月のコーディネーショントレーニング＆カレーライスづくり！体をゆっくりほぐしていい気持ち！お腹もいっぱい！！

›
古川先生のコーディネーショントレーニング 寒さで固まってしまった体を 今日はゆっくりとほぐしていきました。 床に座るのは体が冷えるので ということで 本日はお部屋にあった椅子を使って トレーニング開始です。 まずは手のひらをさすって指先から、 あばら骨の間をさすったり 太ももやふ...