みんなでヨガ＆ボッチャ 体を動かしてスッキリ～！の巻

 

みんなで手と足を上にあげてバタバタバタ～！

笑ってしまいながらも1回につき30秒、一生懸命バタバタしています。

なぜならこれは、その名も「ゴキブリ体操」！

名前はちょっと…な感じですが、結構いい運動です。

今日は石本麻由香先生のヨガ体験第2弾！

スタッフ含め、本日も体が固い率高めのメンバーですが、

しっかり先生のご指導についてゆき、なかなかの頑張り具合でございましたよ。

手や足をさすさすしてぽかぽかしてきたら、ゆっくり体をほぐしていきます。

「こんなことできるかな～？」

石本先生の真似をしてゆっくりといろんな動きにチャレンジ。

「あっ、できた～！」

床に指が届いた、足を上げられた、腰を浮かせられた…

みんなと一緒にチャレンジしたら、小さな「できた」がいっぱい生まれました。

ゆっくりしっかり動いたおかげで、全員気持ちいい具合に疲れたようです。

キレイな姿勢で丁寧に、先生に「ありがとうございました！」と言えました。

石本先生、ご指導ありがとうございました！！

さて、みんなで集まって作戦会議。

「お弁当とおやつ、どこに買いに行く？持っていくものってなんだっけ？」

無事、おいしいお弁当とおやつをゲットして、お弁当はペロリと平らげました。

お腹も落ちつき、大人気ボッチャ大会。

本日の審判＆応援団はスタッフとR君、じっくりと厳しい目で審判をしてくれました。

お散歩かねて、図書館にも行きました。

おもしろい本はあったかな？

じわじわと体に効いてくるヨガ、何度やっても大盛り上がりのボッチャで体を動かして

なんだかスッキリ～な感じで本日の活動は終了。

きっと今日は気持ちよく寝られるね。